5 ข้อผิดพลาดในการใช้ครีมกันแดดที่พบบ่อยและวิธีหลีกเลี่ยงเพื่อการปกป้องแสงแดดที่ดีขึ้น

คุณทาครีมกันแดดก่อนไปชายหาด ทาซ้ำหลังจากว่ายน้ำ และคิดว่าตัวเองได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ แต่แม้แต่คนที่รักแสงแดดมากที่สุดก็ยังตกหลุมพรางทั่วไปที่ทำให้ผิวหนังเสี่ยงต่อรังสียูวีได้ ตั้งแต่การใช้ปริมาณน้อยเกินไปไปจนถึงการละเลยจุดที่มักถูกลืม ความผิดพลาดเหล่านี้สามารถบ่อนทำลายความพยายามในการปกป้องผิวของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ริ้วรอยก่อนวัย และมะเร็งผิวหนัง

ข่าวดี? ด้วยการปรับเปลี่ยนง่ายๆ ไม่กี่อย่าง คุณสามารถยกระดับกิจวัตรการใช้ครีมกันแดดของคุณและเพลิดเพลินกับแสงแดดอย่างมั่นใจ ในคู่มือนี้ เราจะเปิดเผยข้อผิดพลาดในการใช้ครีมกันแดดที่พบบ่อยที่สุด 5 ข้อ และแบ่งปันเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้ นอกจากนี้ เราจะแนะนำผลิตภัณฑ์ Sun Bum ที่เราชื่นชอบบางรายการที่ทำให้การปกป้องที่เหมาะสมเป็นเรื่องง่ายและสนุก

ข้อผิดพลาด #1: ทาครีมกันแดดไม่เพียงพอ

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ครีมกันแดดน้อยกว่าที่แนะนำมาก คนส่วนใหญ่ใช้เพียง 25 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้ได้ค่า SPF ตามที่ระบุ กฎทั่วไปคือใช้ประมาณ 1 ออนซ์—ประมาณแก้วช็อต—เพื่อปกปิดทั้งตัว สำหรับใบหน้าเพียงอย่างเดียว ปริมาณเท่าเหรียญนิกเกิลก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

เมื่อคุณใช้ปริมาณน้อยเกินไป คุณจะลดการปกป้องที่คุณคิดว่าได้รับลงอย่างมาก ตัวอย่างเช่น การใช้ครีมกันแดด SPF 30 เพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำอาจส่งผลให้การปกป้องที่มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับ SPF 15 หรือต่ำกว่า เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ อย่าตระหนี่กับครีมกันแดดของคุณ ใช้ให้เพียงพอเพื่อสร้างชั้นที่มองเห็นได้และสม่ำเสมอบนผิวของคุณ แล้วทาให้ทั่ว

• ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 1 ออนซ์ (แก้วช็อต) ให้ทั่วร่างกาย
• ใช้ปริมาณเท่าเหรียญนิกเกิลสำหรับใบหน้าและลำคอ
• อย่าลืมจุดที่มักถูกลืม เช่น หู หลังคอ และหลังเท้า

ข้อผิดพลาด #2: พึ่งพาคำกล่าวอ้างเรื่อง 'กันน้ำ' และไม่ทาซ้ำ

ไม่มีครีมกันแดดชนิดใดที่กันน้ำได้อย่างแท้จริง FDA ไม่อนุญาตให้แบรนด์ใช้คำนั้นอีกต่อไปเพราะครีมกันแดดทั้งหมดจะถูกชะล้างออกไปในที่สุด แต่คุณจะเห็นฉลาก 'กันน้ำ' ซึ่งบ่งบอกถึงการปกป้องเป็นเวลา 40 หรือ 80 นาทีขณะว่ายน้ำหรือเหงื่อออก แต่ถึงแม้สูตรกันน้ำก็ยังต้องทาซ้ำเป็นประจำ

นิสัยที่ดีคือทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมง หรือทันทีหลังจากว่ายน้ำ เช็ดตัว หรือเหงื่อออกมาก ตั้งเวลาบนโทรศัพท์ของคุณหรือจับคู่กับกิจกรรมอื่น เช่น ทานอาหารกลางวัน หรือเช็คเวลาระหว่างเล่นเกมชายหาด เพื่อการทาซ้ำที่สะดวกขณะเดินทาง ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่สะดวกเช่น Sun Bum Original SPF 30 Sunscreen Lip Balm - Watermelon สำหรับริมฝีปากของคุณซึ่งมักถูกละเลย

• ทาซ้ำทุกสองชั่วโมง แม้ในวันที่มีเมฆมาก
• ทาซ้ำทันทีหลังจากว่ายน้ำ เหงื่อออก หรือเช็ดตัว
• ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF เช่น Original SPF 30 Sunscreen Lip Balm - Kiwi เพื่อปกป้องริมฝีปากตลอดทั้งวัน

ข้อผิดพลาด #3: ลืมริมฝีปากและบริเวณที่บอบบางอื่นๆ

ริมฝีปากของคุณมีเมลานินน้อยมากและไวต่อแสงแดดเป็นอย่างยิ่ง แต่ก็มักจะไม่ได้รับการปกป้อง ริมฝีปากที่ถูกแดดเผาอาจเจ็บปวดและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังในบริเวณนั้น เช่นเดียวกับผิวบอบบางรอบดวงตา หู และแนวผมที่มักถูกมองข้าม

เพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณ ให้ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF แบบ broad-spectrum เสมอ Sun Bum CocoBalm Lip Balm - Ocean Mint ให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันมะพร้าวและการปกป้อง SPF 30 ในรสชาติมิ้นต์สดชื่น สำหรับใบหน้าและบริเวณที่บอบบางอื่นๆ แท่งครีมกันแดดแบบแร่สามารถช่วยชีวิตได้—ลอง Sun Bum MTN.BUM Face Stick Koozie เพื่อการทาที่แม่นยำและไม่เลอะเทอะขณะเดินทาง

• ทาลิปบาล์ม SPF ก่อนออกแดดเสมอ
• ใช้แท่งครีมกันแดดแบบแร่สำหรับหู จมูก และรอบดวงตา
• อย่าลืมหนังศีรษะ—สวมหมวกหรือใช้สเปรย์กันแดดบนแนวผม

ข้อผิดพลาด #4: ใช้ครีมกันแดดหมดอายุหรือเก็บไม่ถูกวิธี

ครีมกันแดดไม่ได้อยู่ forever ขวดส่วนใหญ่มีอายุการเก็บรักษาสามปีนับจากวันที่ผลิต แต่ถ้าคุณทิ้งไว้ในรถร้อนหรือโดนแสงแดดโดยตรง ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์อาจสลายตัวเร็วกว่ามาก ครีมกันแดดที่หมดอายุจะสูญเสียความสามารถในการปกป้องคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยที่ผิดพลาด

ตรวจสอบวันหมดอายุบนขวดก่อนใช้ทุกครั้ง หากไม่มีวันที่ ให้จดวันที่ซื้อและเปลี่ยนใหม่หลังจากสามปี เก็บครีมกันแดดในที่เย็นและร่ม—ไม่ใช่ในช่องเก็บของรถหรือกระเป๋าชายหาดที่โดนแดดโดยตรง หากเนื้อสัมผัส สี หรือกลิ่นเปลี่ยนไป ก็ถึงเวลาทิ้งและหยิบขวดใหม่

• ตรวจสอบวันหมดอายุและเปลี่ยนครีมกันแดดทุกสามปี
• เก็บครีมกันแดดที่อุณหภูมิต่ำกว่า 86°F (30°C) และห่างจากแสงแดดโดยตรง
• ทิ้งครีมกันแดดที่แยกชั้น เปลี่ยนสี หรือมีกลิ่นผิดปกติ

ข้อผิดพลาด #5: คิดว่า 'ผิวแทนพื้นฐาน' หรือเครื่องสำอางที่มี SPF เพียงพอ

ความเชื่อผิดๆ ที่พบบ่อยคือผิวแทนพื้นฐานช่วยปกป้องแสงแดดได้อย่างมีนัยสำคัญ ในความเป็นจริง ผิวแทนเป็นสัญญาณของความเสียหายของผิวหนัง และแม้แต่ผิวแทนเข้มก็ให้การปกป้องเพียงประมาณ SPF 3 ถึง 4—ต่ำกว่า SPF 30 ขั้นต่ำที่แนะนำมาก การพึ่งพาผิวแทนเพื่อการปกป้องเป็นการเสี่ยงอันตรายที่อาจนำไปสู่การไหม้อย่างรุนแรงและความเสียหายระยะยาว

ในทำนองเดียวกัน เครื่องสำอางที่มี SPF ดีกว่าไม่มี แต่แทบจะไม่เคยทาในปริมาณที่จำเป็นสำหรับการปกป้องเต็มที่ การปัดแป้งหรือรองพื้นบางๆ จะไม่ให้ค่า SPF ตามที่ระบุบนฉลาก ทาครีมกันแดดโดยเฉพาะใต้เครื่องสำอางเสมอ และใช้สเปรย์เซ็ตติ้งหรือแป้งที่มี SPF เพื่อเติมระหว่างวัน

• อย่าพึ่งพาผิวแทนเพื่อการปกป้องแสงแดด—ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 30
• ทาครีมกันแดดแยกต่างหากใต้เครื่องสำอางเพื่อการปกปิดที่เพียงพอ
• ใช้ครีมกันแดดแบบ broad-spectrum บนผิวที่เปิดเผยทุกวัน

การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการใช้ครีมกันแดดทั่วไปทั้งห้าข้อนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวของคุณ ด้วยการทาปริมาณที่เพียงพอ ทาซ้ำเป็นประจำ ปกป้องบริเวณที่บอบบาง เก็บครีมกันแดดอย่างถูกต้อง และไม่พึ่งพาผิวแทนหรือ SPF จากเครื่องสำอางเพียงอย่างเดียว คุณจะเพลิดเพลินกับแสงแดดได้อย่างปลอดภัย พร้อมที่จะยกระดับกิจวัตรการปกป้องแสงแดดของคุณหรือยัง? ลองดู Sun Bum Original SPF 30 Sunscreen Lip Balm - Watermelon สำหรับตัวเลือกลิปที่อร่อยและปกป้องซึ่งทำให้การทาประจำวันเป็นเรื่องง่าย